Cần ăn gì và kiêng gì khi gặp phải tình trạng dị ứng thời tiết?

Khi bị tình trạng dị ứng thời tiết thì vấn đề ăn uống cần được lưu tâm. Thực phẩm chúng ta ăn mỗi ngày có tác động trực tiếp lên chứng dị ứng, vậy cần ăn gì và kiêng gì khi gặp phải tình trạng dị ứng thời tiết? giúp phòng tránh và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả nhất.

Xem thêm: 

• Cần làm gì khi bị mề đay do ong đốt
• Tìm hiểu về tình trạng dị ứng độ phộng

Cần ăn gì khi gặp phải tình trạng dị ứng thời tiết?

Theo các chuyên gia thì tình trạng dị ứng thời tiết bạn muốn thuyên giảm thì cần chú ý ăn các loại thực phẩm sau:

• Các món cháo, suop: Cháo cá rô đồng, soup thịt heo,… khi nấu nên cho thêm rau hẹ, rau thơm hay gừng vào. Bởi món cháo rất nhanh gọn, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, dễ tiêu hoá thích hợp cho người bệnh sử dụng. Bên cạnh đó, ăn cháo và soup còn có tác dụng làm giảm các triệu chứng như nghẹt mũi, sổ mũi và hắt hơi do bệnh gây ra.

Ảnh minh họa

• Trái cây khô: một số thực phẩm từ trái cây khô, các loại mứt như: Dâu, nho, quả chà là, táo, chery, atiso…. giúp lưu lại nhiều độ ẩm trên da, tránh tình trạng khô da, bong tróc hay nứt nẻ, giảm ngứa.

• Thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E: Đặc biệt là rau củ quả như: rau họ cải, dưa, cà chua, cà rốt, chanh, ổi, cam, khoai tây… nên chế biến thành món ăn hấp, luộc, món canh, hạn chế ăn sống khi thời tiết lạnh. Thực phẩm này giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể và đẩy lùi nhanh tình trạng dị ứng tái diễn khi thời tiết thay đổi, làn da nhanh chóng hồi phục, không để lại sẹo và luôn giữ ẩm cho da không khô, bong tróc..

• Chú ý thức uống: Bạn cần bổ sung nước cần thiết cho cơ thể, uống nhiều nước lọc (từ 2-2.5 lít/ ngày người lớn còn 1-1.5 lít/ ngày trẻ em), cùng các loại nước ép và sinh tố trái cây tươi. Nên bổ sung thêm trà xanh, trà gừng, trà atiso, trà hoa cúc, nước mật ong…. nên uống nước nóng (ấm) giúp giữ ấm cơ thể và giúp tình trạng dị ứng thời tiết mùa đông thuyên giảm. 

Cần kiêng gì khi gặp phải tình trạng dị ứng thời tiết?

Ngoài những thực phẩm nên ăn thì người gặp phải tình trạng dị ứng thời tiết thì cần tránh các loại thực phẩm sau:

• Trái cây tươi: Bao gồm dưa hấu đỏ, dưa gan, táo, kiwi, chuối…. vào mùa lạnh khi mắc tình trạng dị ứng thời tiết. Vì nếu sử dụng một cách bừa bãi, không khoa học sẽ khiến tình trạng ngứa ngáy kéo dài dai dẳng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

• Thức ăn từ hải sản: Tôm, cua, ốc, ghẹ, nghiêu, sò…. có chứa chất đạm, protein, histamin. Hàm lượng protein có chức năng kích thích hệ thống miễn dịch trong cơ thể gây nên hiện tượng dị ứng toàn thân. Còn chất histamin có trong hải sản sẽ gây dị ứng cho cơ thể người bệnh có nguy cơ sốc phản vệ gây nguy hiểm đến tính mạng. Ngoài ra, bạn cần tránh các thực phẩm giàu chất đạm: bò, gà, trứng, lạp xưởng, xúc xích…

Khi bị dị ứng không nên ăn hải sản

• Gia vị gây kích ứng cho vùng da: các loại gia vị cay nóng như: ớt, tiêu, mù tạt, muối, tương ớt… Bởi tính chất nóng, cay của những loại gia vị này sẽ làm gia tăng quá trình nóng lên cơ thể do khiến vùng bệnh lan rộng ra và gây phức tạp hơn cho quá trình điều trị.

• Thức ăn lạnh: bao gồm kem, sinh tố, nước ép sinh tố, thức ăn bỏ trong tủ lạnh….nhưng trong thời điểm mắc bệnh dị ứng thời tiết bạn nên kiêng cử. Chúng sẽ khiến cho máu kém lưu thông, các chất độc trong cơ thể không được đào thải qua gan, làm cho các chất độc hại này bị tích tụ lại gây nên dị ứng.

• Chất kích thích và chất cồn: có trong bia, rượu, cà phê, thức uống có ga… chúng làm tăng lượng độc tố trên da khiến tình trạng bị dị ứng thời tiết lạnh trầm trọng.

Lời khuyên từ chuyên gia: Bên cạnh việc ăn uống bạn cần phải lưu ý đến các biện pháp phòng bệnh như khi thời tiết chuyển sang trời lạnh thì nên giữ ấm cho cơ thể không nên tiếp xúc với gió nhiều, vệ sinh vùng bệnh mỗi ngày bằng nước ấm ( không nóng quá). 

Mùa hè thì nên giữ cơ thể luôn sạch sẽ, hạn chế tiết mồ hôi nhiều khiến cho tình trạng ngứa ngáy tăng lên. Cần phải  luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày giúp nâng cao sức đề kháng, hạn chế tiếp xúc với một số dị nguyên gây bệnh như hóa chất, nguồn nước bẩn, bụi bẩn ….

Cuối cùng là lựa chọn cho mình một trung tâm uy tín nhất để thăm khám và điều trị bệnh theo chỉ định của bác sĩ. Tránh tự ý mua thuốc hoặc bất cứ loại kem bôi nào về sử dụng sẽ gây ra một số tác dụng phụ khi dùng thuốc, nguy hiểm đến sức khỏe bên trong lẫn bên ngoài làn da của bạn.

Hy vọng những thông tin trên có thể giải đáp vấn đề cần ăn gì và kiêng gì khi gặp phải tình trạng dị ứng thời tiết? Từ đó người bệnh có thể hỗ trợ điều trị tốt và phòng ngừa an toàn.